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いつも元気なコーチです。

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別室に、更衣室・シャワールームも完備してます。シャワーは1回110円(税込)です。

新着情報

2023.01.28

分かる人には理解出来る代替え食品に対する考え方

拓朗コーチです!

昨日、ISDさんから大豆ミートって食べてもいいの?という質問を受けました。

答えはYESでもありNOでもあります。

というのはですね。
大豆ミートというものが好きで食べているのか。
それとも、大豆ミートを肉の代替え食品として食べているのか。

というような違いです。

もちろんYESは

大豆ミートが好きだから食べたい

NOは

何かの代替え食品として食べている。

ですね。


以前、カリフラワーを細かく刻んだものを米の変わりにしてチャーハンを作るっていう会員様がいましてですね。

なんで、そうしたのかと聞くと

「どうしても米が食いたくて!
米の変わりとしてカリフラワーにしました。」

と言っておりました。

それは思いっきりNO!!

完全に米を我慢した上で、代替え食品として食べている限りは、我慢しているというレールから外れていない訳ですよ。

それダイエットだから食ってますよね?
という事です。

代替え食品って知識とか思考が変わっていないダイエッターが一番最初にはまる落とし穴なんですよ。

一見、それを食べる事によってカリフラワーだったら米に対する欲求。
豆腐麺だったら、麺に対する欲求を満たしてくれるものかと思いきやの真逆なんです。

クオリティも本当に対してガクンと下がりますし、そうなると

「これが本物の米だったらなぁ。。」

で逆に意欲を掻き立て、いつまでも欲求が満たされないものが代替えなんでございます。

代替えという意識がある限りは、ダイエットという土俵で戦い続けている証拠ですし、糖質を食べるなではなく糖質との付き合い方を心得るのが皆様の目的なのですよ。

これですよ!

https://www.orenogym.com/detail/738/news/news-205979.html


少し話がそれましたが、代替え食品は

それ自体が好きで食べているならYES

何かの代替えとして食べているならNOです。




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